Мои физические нагрузки: пилатес и гимнастика "Рождение Звезды"

Добрый день! На дворе весна, после зимы самое время приводить организм в форму и убирать лишние зимние запасы. Сразу скажу, что я - человек не спортивный, хоть и занималась раньше волейболом. И с появлением лишнего веса стала задумываться о физической нагрузке. Пробовала я в свое время заниматься калланетикой, аэробикой, просто качать пресс и т.п. Все точечно и мое тело от этого реально мучилось! А теперь проблемы со спиной обострили это все и, покачав пресс, на следующий день прострелы в пояснице обеспечены.

Так вот к чему я все это веду... Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем или лишним весом/проблемы с фигурой, нет лишних денег на посещение занятий где-то вовне с инструкторами, у кого нет возможности куда-то ходить и мало времени, а еще важна энергетика, а может просто нет силы в теле...в общем для таких, как я, могу посоветовать два типа нагрузок - это чисто мой опыт и результат моих поисков, которым я делюсь.

1. Пилатес: изначально это лечебная гимнастика для спины, поэтому я его и выбрала. И безумно довольна результатами, полгода периодически его делаю во время сна Юрочки. Времени минут 15 (когда запомнишь упражнения), а эффект значительный: очень помогает спине оздоравливаться, подтянулись ноги, все тело, появилась гибкость, сила в теле, про вес: пытаюсь параллельно практиковать полезное питание, поэтому не могу сказать, что больше влияет. Теперь делаю его ориентируясь на запросы тела: наступает ощущение в мышцах, что больше ждать нельзя, нужна физическая нагрузка (это крайность для ленивых, как я, можно и раньше).

Заниматься начала по этому видео. Там есть и продолжение.

2. Гимнастика "Рождение Звезды": просто открытие последних месяцев. Это славянский аналог йоги. Занимает минимум времени (2-5-10 мин), а разминает все тело и дает не только физические, но и энергетические результаты!!! Вот тут есть группа Марии Гусевой, очень подробно там все написано. Здесь инструкция к гимнастике. Здесь много видео.

Очень мне нравится в ней все: и нагрузка,  и смысл. Подходит только для женщин!!! Для женского тела. Ограничений нет: как по здоровью, так и по возрасту!!! Наконец нашла ответы на вопрос про женский (!) живот, который давно маячил в голове (кому интересно, сюда). И вообще много обсуждений тут.

Я делаю пока только первые упражнения трех миров и мне очень нравится, особенно удивил "выброс", делаю его в течение дня много раз и замечаю, что мне так лучше.

Надеюсь, кому-нибудь это окажется полезным, т.к. я долгое время не знала, с чего начать, а то малое, что пробовала, не приносило удовольствия. Самое главное - мне после обоих видов нагрузок хорошо и ничего не болит и утро после них лучше.

Ведическое знание или простая мудрость в моей жизни

Сейчас настоящий бум изучения ведической мудрости и возрващения к истокам и естественности. Но несмотря на уже попсовость этой темы, для меня она оказалась очень близка и полезна.

Спасибо Алёнушке, которая как-то посоветовала мне почитать Ольгу Валяеву. Я почитала сразу статьи (сейчас на сайте много воды и коммерции уже, но направление движения все же верное; я много взяла из книги и ее инсайтов на марафонах женственности), пробник книги и остановилась. Зато после Юриного рождения вдруг что-то щелкнуло и книгу "Предназначение быть Женщиной" я прочла запоем, несмотря на ограниченность во времени, иногда идя из туалета в комнату хоть немного урывала или во время кормлений (видно, мне это было надо именно тогда). Позже заказала себе бумажную для библиотеки и чтобы давать почитать всем желающим, жаль, что не все нуждающиеся желают, но об этом не мне судить. У меня, честно скажу, было ощущение, что всё в моей голове наконец-то впервые в жизни устаканилось и сложилось в единый пазл.

Также по советам Ольги и моей подруги Алёны периодически слушала и сейчас иногда слушаю-смотрю лекции: Олега Торсунова (его видео), Руслана Нарушевича - мне он очень нравится, позитивный и с юмором, хоть и подходит к теме очень издалека, недавно познакомилась с лекциями Марины Таргаковой и Александра Хакимова (очень мне этот лектор понравился!!!). Валяева и других лекторов советует, но я пока до них не добралась. Мне удобно вконтакте ввести в поиске видео и смотреть лекции с изображением (я визуал).

Очень привлекает аюрведа! В классической медицине всё больше разочаровываюсь, но пока полностью не отвергаю, разные случаи в жизни бывают... Хорошая лекция про типы конституции по аюрведе и слабые места, про суть женщины-целительницы.

Только само прослушивание лекций у меня что-то напряженно происходит, т.к. только на компе могу это делать и время бывает только вечером, когда дома муж, который не очень позитивно относится к поиску женой знаний (и правильно делает, ведь это роль Мужчины), поэтому я стараюсь минимизировать конфликты (он ведь комментирует услышанное, начинаем спорить, лучше без мужчин слушать:))))). Но основы получены и постепенно внедряются в жизнь, собственно о чем и хотела написать, о небольших, но все же результатах! (добро пожаловать под кат:))

29 мне уже:)

29 лет назад я родилась...

Но хочу сегодня не себя поздравлять, а сказать СПАСИБО моей Мамочке за то, что она есть, за все, что она делала(ет) для меня! Что она дала мне жизнь... Это бесценно!

Став сама мамой, еще больше и глубже начинаешь ценить свою Маму... Здоровья тебе и счастья!

Мы с Мамочкой (мне полгода где-то)...

Я тебя очень люблю!

Эволюция моего мышления и взглядов на Родительство, Семью и Женщину...Очень много букв:)))

Очень давно и долго зрели разные посты на темы воспитания, развития, отношений внутри семьи, женской сущности... Пока я не поняла, что раздельно написать на все эти темы не смогу - на данный момент они в моем понимании неразрывно связаны. А т.к. последнее время (особенно после рождения в нашей семье второго малыша) вопросов различного плана я получаю немало, а поделиться опытом и своими мыслями я всегда рада, то мне захотелось об этом всем написать - о том, чем я сейчас живу и своих убеждениях.

Чтобы не было скучно читать, между строк немного последних фото:)

Сразу оговорюсь, что хочу просто поделиться кусочками своей жизни и мыслей, никого учить не собираюсь и не утверждаю, что это истина, это лишь выбор мой и моей семьи, возможно кому-то он будет полезен:)

Итак...много сейчас говорят о естественном родительстве, раннем воспитании, духовном развитии или же полном атеизме (век крайностей, что ж поделать)... Эти вопросы затронули и нас, конечно, а ответы искались долго))) Но вот сейчас мне кажется, что свой путь я нащупала:)

Очень много слов под катом...